Monday, 7 January 2013

Tips Kesihatan : Be Happy

Selamat pagi, selamat hari Isnin & selamat bekerja kawan2. 
Camne mood korang harini? Kalau ada simptom2 mood swings tu jom kita tingkatkan Serotonin dengan cara yang sangat mudah.

Serotonin ialah sejenis hormon yang terdapat dalam tubuh badan manusia yang berfungsi untuk mengawal mood, mengurangkan emosi negatif dan pemikiran yang tidak rasional. Secara tak langsung ia mampu membuatkan seseorang lebih bahagia.

Cara mudah untuk meningkatkan Serotonin
Coklat - Tinggi kandungan Magnesium dan nutrien2 lain yg memberi kesan yang menggembirakan. Tak semestinya kena makan coklat. Pagi2 breakfast hot chocolate tak pun makan roti coklat. ;)
Sayuran hijau - Meningkatkan tenaga.
Kacang walnut - Kaya dengan Omega 3 & nutrien2 untuk otak.
Garam Epsom (Magnesium Sulfat) - Menenangkan. Garam ni digunakan untuk mandi.
Air - Minum banyak air putih. Penghidratan akan meningkatkan tenaga & mengurangkan tekanan.
Cili merah - Melegakan kemurungan.
Pisang - Meningkatkan hormon Serotonin. Makan pisang celup coklat sedap ok.
Cer korang try *tetiba terbayang banana split, nyummm..*
Green smoothie (smoothie yang ditambah sayuran hijau) - Memberi tenaga segera.
Senyum - Membebaskan hormon gembira. Ni paling senang. Senyum cepat! ^___^
Berjalan-jalan - Menenangkan minda & meningkatkan serotonin. Tapi make sure suasana kat situ tenang la. Hihi..
Kacang badam - Makanan untuk otak & sumber Magnesium.
Oat - Mengurangkan kemurungan.
Alam semulajadi - Luangkan masa untuk menikmati keindahan alam semulajadi. Confirm rasa tenang & happy kan.

Perasan tak kebanyakan makanan2 kat atas tu mengandungi Magnesium? Magnesium membantu pelbagai fungsi tubuh yang penting - mengurangkan kekejangan & keletihan otot, membantu merendahkan tekanan darah. Secara tak langsung dapat mengurangkan tekanan.

Sape yang rasa moody atau grumpy tu cepat2 cari makanan yang dapat tingkatkan Serotonin korang. ChicNa pagi tadi dah breakfast roti dengan nutella. Nyummm..

 'To live well is to eat well'

at

71 comments:

  1. intanfirdaus2477 January 2013 at 11:48

    Ciknaa..hehe..patutla cikna selalu positif..tgk owner coklat nih…happy je..dalam coklat banyak aura positif…sapa beli cekelat cikna mesti lepas makan tersenyum lebar…hehe

    ReplyDelete
  2. are_lin@yu7 January 2013 at 11:54

    kcg2 xbpa sgt..coklat ok.hehe

    ReplyDelete
  3. Unknown7 January 2013 at 12:27

    nice info.. :)

    ReplyDelete
  4. Mimie7 January 2013 at 12:42

    info yang berguna nih

    ReplyDelete
  5. Miss N™7 January 2013 at 12:51

    wahh..nak sikit roti dan nutella..
    tapi nak cikna buatkan..
    boleh..?
    heeeeeeee..... :)

    Nur ingat nak ngap zip..!sekali buka laci dah habis daaa...huhuh

    ReplyDelete
  6. Unknown7 January 2013 at 14:24

    deqla pun suka nutella tu..nyum2 jugak la.. hihi.. patot la owner blog ni hepi je sokmo.. ada tips rupanya.. tq for sharing., :)

    ReplyDelete
  7. NIA SI DRUMSTICK7 January 2013 at 14:43

    okie..nice sharing..meh mkn choclate byk2..haha

    ReplyDelete
  8. Unknown7 January 2013 at 14:56

    Senyum tu paling best. hehehe

    ReplyDelete
  9. Si Matatajam7 January 2013 at 15:04

    Akak suka kekacang dan cekelat.

    ReplyDelete
  10. Unknown7 January 2013 at 15:08

    patut laa rs tak bersemangat jer rini..satu pon dlm list tu cheqkaq tak amik lagi harini..adfuyaiiiiii

    ReplyDelete
  11. Unknown7 January 2013 at 15:23

    wah info kesihatan kena baca semua..tq info

    ReplyDelete
  12. intanfirdaus2477 January 2013 at 16:12

    Hehe..cikna, motor lama dah daif sangat…hehe..nak jenjalan nek keta x romantik..koh koh….

    ReplyDelete
  13. mummyrinazone beauty7 January 2013 at 16:37

    nurul puasa hari nie..mood okjer tapi tak banyak bercakap=)hehe cik na hepi sangat sbb cikna kasi coklat=)tq yer..baik sungguh hati ganti yang baru..tq sangat..

    ReplyDelete
  14. Jna marcello7 January 2013 at 17:16

    What a lazy Monday!!

    Tinggi kandungan Magnesium dan nutrien2 lain yg memberi kesan yang menggembirakan. Tak semestinya kena makan coklat. Pagi2 breakfast hot chocolate tak pun makan roti coklat. ;) <---- Stuju.....hidup Na kan lebih aktif bila ade cekelat hahaha

    Nice sharing Chic Na

    ReplyDelete
  15. Emma7 January 2013 at 17:23

    mood sy hepi harini, sbab dah abis exam dh~ hahahaha...

    ReplyDelete
  16. Mrs Velentine7 January 2013 at 17:45

    nice..hehehe..bab garam tue sama mcm garam biasa ker

    ReplyDelete
  17. nanieydotcom7 January 2013 at 18:15

    Setuju!!! Tips n info yg sgt berguna..

    Tang bab cili merah tu if mkn mentah confirm serta merta jadi energetic mata terus segar!

    Bc psl mkn buat perut nani lapar.. :)

    ReplyDelete
  18. Azizah green line7 January 2013 at 19:04

    selalu makan coklat la kasi mood naik..heee

    ReplyDelete
  19. ewanthology7 January 2013 at 19:29

    ken simpan stok coklat byk2 ni

    ReplyDelete
  20. Liyana Anuar7 January 2013 at 19:56

    sedapnya nutella..huhu..chic na tokey coklat xsusah nak hepi2 slalu la camtu kan~ :p

    ReplyDelete
  21. Chic Na7 January 2013 at 20:07

    @intanfirdaus247
    takdela kak. selalu je mood swing. hehe..

    @Cik Nur
    ngade tau. mai umah cikna dulu. :P

    @Deqla manjew
    cikna takde senyum2 dah. cikna ni suka gelak kalau deqla nak tau. lawak sikit pun gelak mcm ape dah. haha..

    @wan nurul hezrina abd halim
    takpe. kan cikna dah janji. ;)

    @Jna marcello
    takmo lazy2 na. cheer up plisss! :D

    @Mrs Velentine
    tak MV. garam ni ada jual kat farmasi je. ;)

    @nanieybarnieylurviey
    makan mentah? biar betik nani. jom makan. :)

    @Yana Libra
    haha.. ada je time sedihnya yana. manusia kan. :D

    ReplyDelete
  22. cik nana7 January 2013 at 21:08

    paling senanggggg senyummmmm je. hahaha. kita klu dapat minum nescafe tenang je rase. ekeke

    ReplyDelete
  23. Miss Volvo7 January 2013 at 21:51

    kebetulan pulak petang tadi singgah kedai beli nutella utk bfast sok hikhikhik

    ReplyDelete
  24. kinara kinatara7 January 2013 at 21:54

    wah..nutella 2..sedap nya...:)


    cik na semua kawan2 kina suka ngan cokelat tu..sedap..nanti nak order lagi lah..:)

    ReplyDelete
  25. Sabella Mohamad7 January 2013 at 23:00

    wah coklatt . hihi . btw , thanks for the info ye chic na ;)

    ReplyDelete
  26. Encik H7 January 2013 at 23:13

    erkk..kena senyum ke? :(

    kalau menangis kegembiraan boleh tak? :')

    ReplyDelete
  27. Unknown7 January 2013 at 23:18

    cik na nak tahu, fiq elum rasa lagi Nuttella.. sedap x? tgk iklan cm sedap jerk.. :)

    ReplyDelete
  28. Anonymous8 January 2013 at 00:47

    lpas ni tiap2 pg nk mnum hot chocolate :P

    ReplyDelete
  29. Unknown8 January 2013 at 01:02

    ambik dua keping roti kapit dengan vitamin...haaa, makanan pagi yg berkhasiat. chocolate tu ak baca, boleh merangsang otak utk berfikir. tp klu mkn byk, diabetis pulak jadinya

    ReplyDelete
  30. Arina Shamsul8 January 2013 at 05:05

    Patutla ramai yg asal tension je makan coklat kan? Heheheh.

    Thanks sharing cikna :) nice :)

    ReplyDelete
  31. Unknown8 January 2013 at 05:09

    Good info la chic na..tq..best2

    ReplyDelete
  32. Yaya Mohd8 January 2013 at 07:15

    wuu nutella...mmg cedap..yummy... ^,^

    ReplyDelete
  33. Cik Rose8 January 2013 at 07:38

    coklat! memang selalu makan pun.. hihi

    ReplyDelete
  34. Unknown8 January 2013 at 08:08

    suka makan coklat bila tengah berserabut,rasa tenang je..

    ReplyDelete
  35. jaakechik8 January 2013 at 09:45

    perkongsia yg bagus ni chic na...hihi... coklat mmg best...!

    ReplyDelete
  36. Nyue8 January 2013 at 10:04

    info kesihatan yg bagus ni :)

    ReplyDelete
  37. Deq's Qienz8 January 2013 at 10:11

    great info :)

    ReplyDelete
  38. intanfirdaus2478 January 2013 at 10:50

    Heheh..salam cikna sayang..:) ye ke, berangan nak dapat hubby yg ada motor besar eh? Xper..kalau x der moto besau masa berkenalan pon x apa..beli masa lepas kawen..hehe..kak intan ni dua tahun lebih kawen baru beli…bujang2 beli kereta dulu…hehe..husband kak intan pakai motor kapcai biasa2 je untuk lenjan2..eheh…g keja pon kak intan ronggeng naik motor kapcai je …husband bawaklah…x reti tunggang motor kak intan nih..keta pon x drive lama sebab lepas kawen ja husband x bg drive, dia yg nak antar g alek keja..sayangla sangat katakana..kah kah kah…motor yg baru ni kalau hari3 lenjan g keja, mau pengsan jatuh miskin sebab duk bela dia bg makan minyak lagi…koh koh..kalau org kaya x apa..ni kak intan kayap..koh koh

    ReplyDelete
  39. Unknown8 January 2013 at 11:17

    Lalink Chic Na,
    sila emel alamat nak pos ke ayudzul@yahoo.com ye..hihihi.
    Hadiah comel tu basi nanti..!
    hehehe

    ReplyDelete
  40. LiYa HaNiF ::8 January 2013 at 12:14

    sejak 2 menjak ni memang menggila dengan coklat hehehe.. siap remind kat daddy Qalesya... jgn habiskan coklat dalam peti ais tue... hehe

    ReplyDelete
  41. Kekzamanis8 January 2013 at 14:32

    Owh! Nak gi makan pisang sekarang! Hehehehe.. =)

    ReplyDelete
  42. Cikgu Ma8 January 2013 at 14:55

    saya breakfast dengan oligo..hheehe

    ReplyDelete
  43. fieda8 January 2013 at 15:11

    sama lah..umah ni peminat roti dgn nutella..sedap..

    ReplyDelete
  44. Blog Eazy Izzuddin8 January 2013 at 15:34

    thanks for the info ...
    nak try hihi
    :)

    ReplyDelete
  45. UniMeOw8 January 2013 at 15:34

    ermm uni plg suka coklat & alam semula jadi!! <3

    ReplyDelete
  46. Anonymous8 January 2013 at 15:48

    tq share dear, gd one

    ReplyDelete
  47. 9n0L48 January 2013 at 16:18

    amboiiii. coklat atas skali tu. hehe. lawa blog baru ni. :)

    ReplyDelete
  48. Miss Syahbanu8 January 2013 at 16:26

    nice info..hehe lawa blog chic na

    ReplyDelete
  49. intanfirdaus2478 January 2013 at 17:32

    Hahah..teka teki tu zaman sekolah dulu..kak intan tingat balik tu saja wat entry tu…teka teki budak2 cikna..hehe..tapi fun ka…telor kambing kat atas tu boya xleh tokak la sebab dah parking side atas

    ReplyDelete
  50. Anonymous8 January 2013 at 18:28

    assalamualaikum cik cokelat..
    waktu exam dulu, disebabkan sy tak berapa gemar kismis, sy gantikan dgn mkn coklat isinya kacang walnut.
    mmg segar bugar rase. dan kurang stress. trylah.
    dan tak lupe jgk, perbanyakkan solat sunat. inshaAllah tenang. aiceh.

    ReplyDelete
  51. Athirah8 January 2013 at 19:21

    owww... patot la suka cekelat (^_____^)

    ReplyDelete
  52. LYAfrina8 January 2013 at 19:27

    waa.. header baru.. ;-)

    tq for sharing.. sgt2 bguna

    ReplyDelete
  53. cikeyrah8 January 2013 at 21:07

    Nice info . . waa blog dah berubah wajah . . nmpks sgt dah lama x BW -_-''

    ReplyDelete
  54. Anonymous8 January 2013 at 22:23

    kalau bicara soal coklat,air liur aku pasti menetes nih,..hehehehe

    ReplyDelete
  55. Si Matatajam8 January 2013 at 22:31

    Jenguk Chic na lagi

    ReplyDelete
  56. kurus8 January 2013 at 23:16

    TQ for the nice tips dear ! ;)

    ReplyDelete
  57. Cik Ai9 January 2013 at 04:57

    ok2
    noted!
    heheehehe
    coklat pun awek muda kan Cikna kan..terbaekk lah coklat nih :)

    ReplyDelete
  58. lelamaisara9 January 2013 at 11:04

    suke makan cokelat...hehhe

    ReplyDelete
  59. Wanieys a.k.a IbuQalief10 January 2013 at 09:42

    coklat suka2 hehehe...nice info chicna..bagus chicna kongsi ilmu yg bermanfaat kat sini...

    ReplyDelete
  60. misz aisya10 January 2013 at 15:57

    sy suka coklat! feveret of kos lah kinder bueno, kit kat and cadbury hazel nut. dan soklat buat sy hepi sokmo! ngee~~

    ReplyDelete
  61. Nurul Says11 January 2013 at 14:25

    sedapnye coklat!!

    ReplyDelete
  62. dieyna12 January 2013 at 02:07

    i like coklat.. hehe tq chic na..

    ReplyDelete
  63. aindzaya13 January 2013 at 01:52

    ain suka cili merah ..teehee

    ReplyDelete
  64. RIZZNA13 January 2013 at 18:40

    Ni yg mcm nk order nutella cake mcm aritu lg.... CiM suka giler makan coklat

    ReplyDelete
  65. Miss Zahirah14 January 2013 at 12:08

    chocolate always my fav.. ;)

    ReplyDelete
  66. Liyaa Mf15 January 2013 at 00:27

    Jarang2 amek tau sgt psl khasiat makanan ni. Apa yang selera, makan je. Hehehe. Bagus la Chic Na jenis concern psl ni sume :D

    ReplyDelete
  67. Anonymous15 January 2013 at 12:43

    tq share dik, bagus sgt!

    ReplyDelete
  68. Unknown17 January 2013 at 09:40

    tq share..owh coklat

    ReplyDelete
  69. Unknown20 January 2013 at 16:09

    Am kalau bagi hadiah birthday dekat orang mesti bagi coklat sebab tau yang benda tu boleh buat orang yang makan tu happy.

    ReplyDelete
  70. Unknown25 January 2013 at 18:55

    Sekarang xde selera nak makan apa2..huhu

    ReplyDelete
  71. seribupilihan5 February 2013 at 17:18

    betul tu..makanan nie semua yg boleh membuatkan kita bertambah sihat..bila dah sihat automatik akn selalu happy..betul tak..:-)

    ReplyDelete