Assalamualaikum
Semua dah tido ke? Lately ChicNa mmg ada habit suka tido lewat. Time limit pukul 2 pagi. Selagi tak pukul 2 mmg tak bleh tido even mata dah ngantuk sgt2. Susah betul nak buang bad habit ni.
Sesape ada tips please share sini. TQ.
Semalam baca entri CIM tentang tidur. Baca ni 'tak cukup tidur'. Menarik tajuk tu, so nak share jgk la sikit info tentang tidur.
Ada jugak kaitan dgn entri CIM.
Jom tengok Kajian Perubatan Ke atas Sunnah Nabi ketika tidur.
Berapa jamkah yang diperlukan untuk tidur setiap malam? Nabi tidak menyebut kadar masa yang khusus. Baginda sekadar menyebutkan:
“Hendaklah salah seorang di antara kamu bersembahyang ketika dirinya cergas. ”(Bukhari-Muslim)
Dan di dalam riwayat yang lain, Baginda bersabda:
“Hendaklah kamu tidur sehingga hilang rasa mengantuk.” (Bukhari-Muslim)
Kadar masa yg diperlukan oleh setiap orang untuk tidur adalah berbeza2. Yang penting tidur tu dapat menghilangkan rasa mengantuk & membuatkan kita cergas. Bagi orang dewasa, kadar optima ialah 7-8 jam tp bagi sesetengah orang 5-6 jam dah mencukupi.
Beberapa hadis Nabi telah meriwayatkan tentang cara tidur yang baik dan keji yang perlu diambilkira oleh seseorang:
“Nabi telah melihat seorang lelaki tidur sambil meniarap, lantas Baginda pun bersabda: Inilah cara berbaring yang dibenci Allah.” (Tarmizi)
“Apabila kamu mendatangi tempat tidurmu hendaklah kamu mengambil wuduk seperti wuduk untuk bersembahyang. Kemudian baringlah di sebelah kanan.” (Bukhari-Muslim)
Berkata ‘Abbad ibn Tamim:
“Aku melihat Rasulullah di dalam masjid tidur menelentang sambil menyilangkan kaki Baginda.” (Bukhari-Muslim)
Ibn Qaiyim telah merumuskan bahawa Nabi tidak tidur dalam kekenyangan. Baginda berbaring berlapikkan bantal, mengiring ke sebelah kanan dalam keadaan berzikir kepada Allah, sehingga tidur. (At-Thib An-Nabawi oleh Ibn Qaiyim hal. 297)
Saintis-saintis telah mendapati bahawa cara berbaring ketika tidur boleh memberi kesan kepada kesihatan. Untuk merehatkan badan di samping menjaga kesihatan tulang leher, pakar-pakar perubatan mencadangkan dua kedudukan ketika tidur:
- Mengiring ke kanan dengan meluruskan tulang belakang atau
- Menelentang di belakang dengan muka dan badan mengadap ke atas dengan menjaga bengkokan tulang leher.
Kedua-dua cara ini akan mencegah tulang leher daripada terseliuh. Di samping itu, dengan berlapikkan bantal yang sesuai ketika tidur, sakit leher, sakit belakang, tekanan saraf dan kerosakan kepada tulang belakang dapat dicegah. Meniarap merupakan cara tidur yang boleh menimbulkan tekanan ke atas belakang dan leher seseorang. Tidur begini boleh menyebabkan serangan sakit urat saraf dan otot.
Kesimpulannya, sunnah-sunnah Nabi tentang tidur adalah begitu saintifik dan telah dibuktikan melalui kajian2 yg dijalankan.
Islam is the way of life. Ok dah pukul 2. ;)
